Makanan untuk Kesehatan Mata
Mata adalah jendela jiwa. Anda mungkin pernah mendengar pepatah ini sebelumnya. Mata juga merupakan jendela pribadi Anda untuk melihat dunia penuh warna di sekitar Anda. Mempertahankan penglihatan Anda itu penting dan Anda dapat membantu dengan makanan yang Anda pilih untuk dimakan setiap hari. Tanpa perlindungan, Anda berisiko terkena berbagai penyakit mata seperti degenerasi makula terkait usia. Perawatan Kesehatan Mata The American Optometric Association (AOA) merekomendasikan diet yang kaya akan lutein dan zeaxanthin, asam lemak esensial, vitamin C (juga dikenal sebagai asam askorbat), seng, dan vitamin E untuk melindungi mata Anda. Merokok Juga Mempengaruhi Kesehatan Mata Lutein dan Zeaxanthin Pusat Terapi Mata Lutein dan zeaxanthin adalah nutrisi yang telah ditemukan untuk mengurangi risiko penyakit mata kronis, termasuk degenerasi makula terkait usia (AMD) dan katarak. Nutrisi ini terutama ditemukan dalam sayuran berdaun hijau tua, seperti kangkung, collard hijau, dan lobak. Me